Ako sa zdravo stravovať?

6. april 2015 at 12:55 | Posted by: Adri |  ZDRAVÝ ŽIVOTNÝ ŠTÝL [Adri]
Dnes by som vám v rámci zdravého životného štýlu rád napísal, ako sa zdravo stravovať. Každý jeden z nás túži po skvelej postave, no treba si ju predsa nejako vybojovať. Je to naozaj ťažké a zdĺhavé, ale keď sa ide naplno, tak budú aj očakávané výsledky. V prvom rade si treba uvedomiť, že 70% je strava a 30% je cvičenie. Strava bude vždy najdôležitejšia ako samotné cvičenie. Najprv by som rád napísal niečo o zdravej strave, no niekedy nabudúce tu určite bude aj článok o samotnom cvičení, ale to neskôr.

✔ - Strava: ovocie, zelenina, šaláty, nizkotučné jogurty, ryby, cereálie, orechy, šaláty, kuracie mäso, nelúpanú ryžu, vajcia, tvaroh, ovsené vločky, syry, tmavé pečivo... zdravých jedál je omnoho viac, tento výpis je len orientačný
✘ - Strava: veľké množstvo sladkého, mastné smažené jedlá, chipsy, fastfoody, slanina, bravčové a hovädzie mäso... nezdravých jedál je omnoho viac, tento výpis je len orientačný
✔ - Nápoj: ovocné nápoje, voda, voda s citrónom či iným ovocím, nízkotučné či polotučné mlieko, zelený, čierny, bylinný čaj, káva, acidofilné mlieko, pivo, kakao..
✘ - Nápoj: nápoje sladené chemickými sladidlami, energetické drinky, alkohol...

"RADŠEJ JESŤ ČASTEJŠIE A MÁLO, AKO SA PREŽIERAŤ RAZ, DVAKRÁT DO DŇA!"

tumblrm83y0sp8rq1rbtvim.jpg (500×375) Untitled
 

Be the first one to judge this article.

Comments

1 Λsukα Λsukα | Web | 6. april 2015 at 13:34 | React

Ano, zdravá strava, můj velký nepřítel :DD

2 ellie's' - untrue.blog.cz ellie's' - untrue.blog.cz | Web | 6. april 2015 at 13:49 | React

Já jim vše a poslední dobou i jogurty, a ovoce, ale nemám problém nějak se stravou

3 sarushef sarushef | Web | 6. april 2015 at 17:55 | React

Suprovej článek, zrovna se taky snažím nějak upravit jídelníček trochu))

4 Ta "neviditelná" :) Ta "neviditelná" :) | Web | 6. april 2015 at 18:05 | React

Děkuji moc za komentář, nesmírně mě potěšil! :-)

Ha, zdravá strava, to je něco pro mě. Takže na článek o cvičení se těším. Poslední dobou hledám různé inspirace a tak, takže to se mi bude hodit :-)
mmm, ten první talíř ovoce vypadá naprosto báječně! :-)

5 Vivi Vivi | Web | 6. april 2015 at 18:10 | React

Súhlasím s článkom a ešte si zabudol v zakázaných nápojoch - alkohol :)
A platí pravidlo že ak je všetkého po trošku tak nezaškodí občas aj zhrešiť:)
A dakujem za milý komentár, potešil ma:)

6 ♕ PetraLife.blog.cz ♕ ♕ PetraLife.blog.cz ♕ | Email | Web | 6. april 2015 at 18:17 | React

Líbí se mi tvůj článek. A máš pravdu, ale asi bych nepila pivo, když chci hubnout. :)  Nějaké drastické diety se mohou jít vycpat, důležitá je správná strava. :) A děkuji za tvůj komentář! :3

7 • Lenush • • Lenush • | Web | 6. april 2015 at 18:38 | React

Dobrý článek, akorát já když schazuju tak nepiju pivo :D To je jediný rozdíl :D
Moc děkuji za komentář na blogu...potěšil :)

8 ♕ PetraLife.blog.cz ♕ ♕ PetraLife.blog.cz ♕ | Email | Web | 6. april 2015 at 18:53 | React

Tak tedy dobře :D Takhle se teda v pivu nevyznám, pro mě je to prostě alkohol, který zdravý není. :D Ale hold se v pivu vyznáš lépe. Je vidět, že jsi chalan no :D :) Líbí se mi tvé články, dám si tě do oblíbených, snad to nevadí :D :)

9 ♕ PetraLife.blog.cz ♕ ♕ PetraLife.blog.cz ♕ | Email | Web | 6. april 2015 at 19:06 | React

Všimla jsem si, že blog je krátce a je to skvělé. Děkuji ti moc!! A já ti přeji úspěch a samozřejmě i tvé spolu-admince :)

10 Simix Simix | Web | 6. april 2015 at 19:08 | React

Ahoj :)
Hezký blog :)
Hezky napsané :)
Já jím tak od něčeho trochu.
Zelena a ovoce... vypadá to tak krásně a barevně... a ke všemu je to zdravé :3

11 pa-tys pa-tys | Web | 6. april 2015 at 20:09 | React

Hezký článek i celý blog:) Snažím se jíst tak jak to máš napsané už hodně dlouho, no  není to vždy jednoduché XD

12 ellendee. ellendee. | Web | 6. april 2015 at 20:21 | React

Je fajn, že většina blogerů píše čím dál víc o zdravém životním stylu, motivace je tím pádem všude :) super článek))

13 M. M. | Email | Web | 6. april 2015 at 20:39 | React

Sice nejím nějak extra zdravě, ale snažím se alespoň dodržovat to pravidlo: jíst častěji a málo. To je podle mě nejdůležitější.
Jinak, skvělý článek ;)

14 queen-of-demons queen-of-demons | Web | 6. april 2015 at 21:25 | React

Moc pěkný článek.. já teď moc zdravě nejím ale měla bych začít :D.. už se musím k tomu dokopat a jít taky cvičit :)

15 WaterLily WaterLily | Email | Web | 6. april 2015 at 22:43 | React

Nejdřív jsem si myslela, že tu písničku neznám ale pak jsem se pořádně zaposlouchala a vzpomněla si :D taky jsem ji poslouchala :DDD
Jinak moc hezký článek :) ale bohužel já se nějak zdravě nestravuji ://

16 Vee-Swagger Vee-Swagger | Web | 7. april 2015 at 8:50 | React

Zdravá strava je môj odveký nepriateľ, ale nepovedala by som, že sa stravujem zle. Počas dňa sa snažím jesť pomenej a piť veľa vody.

17 Timola Timola | 12. november 2015 at 11:47 | React

Hoj, objevil jsem skvělou a zdravou mořskou řasu Kelpa

http://www.profichovatel.cz/profichoval/eshop/0/3/5/179-Morske-rasy-Kelpa-200-g

New comment

Log in
  Don't you have your own web yet? Create it for free on Blog.cz.
 

Actual articles

Advertisement